HOW อาหารก่อนออกกําลังกาย CAN SAVE YOU TIME, STRESS, AND MONEY.

ตัวอย่างอาหารและของว่างหลังออกกำลังกายทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ และท้องอืดได้ จึงควรเลี่ยงก่อนออกกำลังกายเช่นกันอาหารโปรต